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体質改善計画2017年10月 [物欲 健康]

まだ自転車にもあまり乗っていません.自動車でだらだらしています.
  仕事に忙しく,歩いてはいるのですが,運動にはならない.
  体重は83kg台で,減りませんでした.

<趣味画像 6442> 体重の変化
6442 体重201710.jpg

腹筋や腕立て伏せを,起床時に10回でも続けようと,
  思っていても,週1も出来なかった.がんばろう.
  食事制限は,おやつを減らしたことで糖質は減ったはず.
  これ以上我慢したら,秋の味覚が夢に出てきそうです.
  いや,秋の味覚は我慢しない.それが性分です.

<趣味画像 6443> 歩数の変化
6443 歩数201710.jpg

筋肉を付ける運動ができればいいのでしょう.
  野球もしないし,筋トレジムにも通わない.
  Wii-Fitとか,ローラー台とか使わないといけないのかな.
  いえいえ,秋晴れの日に散歩か自転車しましょう.(天気のせいにする)

<関連記事> 
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6122 スマホで体重201707-1.jpg 平成29年 7月 8日 体質改善計画2017年7月

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Let's lose weight (2017, October): Private Material Life.

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子どもに帯状疱疹がでました [物欲 健康]

少し前から,何となくかぶれていると言っていたのですが,
  ひどくなると言うので,しっかり見せてもらいました.
  うーん.これは,まさか,あれでしょうか.

体の半分にしか出ていない皮疹の集まり.
  肋骨の線に沿って,赤い湿疹から水疱になりそう.
  これは,「帯状疱疹」の症状です.少し痛いそうです.
  でも,帯状疱疹は高齢者の病気ではなかったのでしょうか.
  水痘と帯状疱疹はヘルペス属の,全く同じウイルスが原因です.
  子どもの初感染は,「水ぼうそう」になるはずですけど...

<趣味画像 6331> 右の背中から胸に発疹がでた
6331 帯状疱疹201709.jpg

うちの子たちは皆,小学校までに水痘は経験済みでした.
  水痘は,一度かかると,二度目はかかりませんよね.
  予防接種を受けなければいけない時代では無く,普通に出て休学しました.
  これは,何か,免疫不全の兆候かと,あわてて皮膚科へかかりました.
  母親が聴いてきた話によると,即座に(見ただけで)帯状疱疹と診断されました.

ここ10年ぐらい,最近は子どもにも帯状疱疹が,しばしばみられるそうです.
  おそらく,夜更かしや季節の変わり目で,免疫力が低下していたようです.
  (夏からのながれで,裸で寝ていて,風邪をひきかけていたからでしょう)
  まだ,怖い病気が否定されたわけではありませんが,珍しくないと聞いて一安心.
  帯状疱疹は子どもに出ないのが常識だった時代が,変わっていくのでしょうか.

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Child also suffers from herpes zoster: Private Material Life.

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体質改善計画2017年9月 [物欲 健康]

7月まで,歩ける距離なので歩いて出勤していましたが,
  忙しさに怠けて,自動車に乗っています.
  せめて自転車を直して乗れば良いのですが,していません.

<趣味画像 6318> 体重の変化
6318 スマホで体重201709-1.jpg

8月から9月にかけて体重は,83kg台で推移しています.
  先月から1kg増えています.食べ過ぎないようにしているつもりなのに.
  今年は,近所の公園でラジオ体操に参加しなかったし,
  食事は減らしていても,運動不足は治っていないようです.

<趣味画像 6319> 歩数の変化
6319 スマホで体重201709-2.jpg

歩数は,制服を着ない週末に減っているだけですが,
  もっと歩いて運動しないと,体重が減りません.
  うかうかしていると,元の体重に戻るかも.
  よし,今週は歩いて出勤しよう.体重80kg以下が目標です.

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5943 スマホで体重201705-1.jpg 平成29年 5月14日 体質改善計画2017年5月

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Let's lose weight (2017, September): Private Material Life.

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めがねの購入 2017年 [物欲 健康]

メガネを新調しました.前回購入記事が,2011年8月にありました.
  今回のメガネは,6年間使ったことになります.
  その前に使っていたメガネもお蔵入りで,ずっと毎日このメガネでした.
  365日*6年で,2190日使いました.使わない日はありませんでした.

<趣味画像 6241> お疲れ様メガネ
6241 めがね201708-01.jpg

さて,まだ壊れていないメガネを買い替えようと思った訳はですね,
  アラフィフに訪れるあれです.度が合わなくなってきました.
  メガネで,遠くはよく見えます.多少は左右差が出たかもしれません.
  近いところの文字が読めない,針に糸が通せないということです.

遠近両用メガネというと,視界に別レンズが付いているものもありました.
  今回は,レンズの上下で度数を変えたタイプで,下半分の度が弱いもの.
  フレームも出来るだけ広いもので,レンズは薄くというわがままな商品です.
  結局,前と同じようなフレームを探してもらいました.「58□17」.

<趣味画像 6242> 手前が新しいメガネ,反射が黄色い
6242 めがね201708-02.jpg

眼鏡のmikiさんで,フレームはRODENSTOCKブランドです.
  今どき,こんな大きなレンズは,どこのブランドも流行らないそうです.
  でも,視界にレンズの縁が見えるのが嫌いなので,変更できません.
  手元の下方が(度が緩くなり)良くなったので,文字がはっきり読めます.
  見た目はほとんど変わりません.イメチェンの機会はお預けです.

<関連記事> 
5875 トレシー201704.jpg 平成29年 4月26日 メガネ拭きトレシー 買い替え
349 めがねW.jpg 平成23年 8月13日 メガネの購入

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I changed my glasses. (2017): Private Material Life.

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ベルトとシャツを新調 2017年 [物欲 健康]

このブログは,自分の備忘録ですから,買い替えた時期の記録を残します.
  耐久性や使い勝手を覚えておいて,良いもので続けたい.
  今回買い足したのは,まず靴下が2足.夏用にさっぱりしたもの.
  これは毎日の消耗品ですけど,口ゴムが緩んだり,穴が開いたり.
  ユニクロの靴下だった時は,すぐダメになったので,少しましなものを購入.

<趣味画像 6159> 靴下500円,ベルト1000円
6159 ベルトと靴下201707.jpg

ベルトも,止めるところの革が剥げてきたので買い替えます.
  自身の体重とウエストが,ほんの少しですが減ってきたので,
  ベルトをきつく締めて,頑張ってみたのですが,ベルトに負担でした.
  新しいベルトは長めなのですが,落ち着けば少し切ります.
  もうちょっと,ウエストが引き締まるといいですけど.

<趣味画像 6160> 毎年買っているみたいです
6160 グンゼシャツ201707.jpg

最後に,毎年夏前に3着ずつ新しくしているのが,グンゼのシャツです.
  さすがによれよれになってきたシャツたちの,半数を入れ替えます.
  「the GUNZE」シリーズが新しいパッケージになり,少し値上げかな.
  送料無料のグンゼ直販で購入して,ポイントを貯めました.
  あと,外出用のTシャツを別に2枚ぐらい買って,この夏も着回します.

<私的物欲生活.In 楽天> 
  




<関連記事> 
4263 グンゼパンツ201511.jpg 平成27年12月 3日 ベルトとパンツを新調 2015年
3658 グンゼのシャツ2015.jpg 平成27年 6月 7日 グンゼのシャツを新調

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the shirt and belt (2017): Private Material Life.

体質改善計画2017年7月 [物欲 健康]

4月から,おやつを無制限に食べることを止めて,
  6月から,時々ですがローラーで腹筋を鍛えます.
  毎日の通勤に,自動車を出来るだけ使わないようにします.
  幸いに梅雨の大雨も続かずに,歩いて通勤できています.

<趣味画像 6122> 体重の変化
6122 スマホで体重201707-1.jpg

6月の体重は,82.5kg~84.0kgで,先月と変化ありません.
  リバウンドが来ないだけ,いいように解釈します.
  筋肉を鍛えて代謝を上げれば,82kg以下も夢ではない.

<趣味画像 6123> 歩数の変化
6123 スマホで体重201707-2.jpg

歩数が少ないのは,日曜日にあたっています.
  車を使うことが多いし,朝寝でごろごろしているのかな.
  日曜日の歩数を稼ぐために,運動メニューを考えよう.
  Wii-Fit を日曜日の朝にするのもいい考えなのですが,続かないかな.

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6036 健康グッズ201706.jpg 平成29年 6月12日 体質改善計画2017年6月 その2
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Let's lose weight (2017, July): Private Material Life.

体質改善計画2017年6月 その2 [物欲 健康]

パワーストレッチ・ローラーという健康器具を買いました.
  腹筋ローラーという部類ですが,タイヤが2個で安定しているのが売り.
  なにより,外国製なので安いです.アシストのバネは足りませんけど.

<趣味画像 6036> なんとかローラー
6036 健康グッズ201706.jpg

これで,腹筋・背筋・二の腕などが鍛えられるそうです.
  1日5分10回ずつのトレーニングでいいそうなので,6月から始めました.
  床に膝をつくと痛いので,クッションなども使いますが,コロコロするだけ.
  腕を伸ばして突っ張る状態まで伸びると,(うーーん!)元に戻れません.

これをしてから,どうも「お腹が痛い」と感じるようになりました.
  食欲もあるし,お腹を押しても締めてもいいのに,お腹が痛い感覚でした.
  初めての症状でしたが,これが「腹筋の筋肉痛」なのでしょう.
  初体験なのは,今までお腹を鍛えてこなかった証拠でしょう.
  腹筋が割れてみえるぐらい頑張れるとは思いませんが,効いてきそうです.

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<関連記事> 
6028 身長体重201706.jpg 平成29年 6月 9日 体質改善計画2017年6月
3794 WiiFit201507-3.jpg 平成27年 7月25日 運動できるかな 2015年7月

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Let's train the abdominal muscles (2017, June): Private Material Life.

体質改善計画2017年6月 [物欲 健康]

4月からメタボ脱却を目指して努力しています.
  まずは,低GI食品の摂取を心がけて,糖質を控えます.
  たまにごちそうを食べますが,ゆっくり食べよう.
  日々のデスクワークに,パンなど食べ過ぎないようにしよう.

<趣味画像 6028> 今回の検診結果
6028 身長体重201706.jpg

6月の会社の検診では,身長167.1cm,体重83.0kg.
  血圧は128/85mmHg,脈拍79.
  これは,昨年11月とほぼ変わりありませんでした.
  冬に太った分は,これで元に戻せたと思います.

<趣味画像 6029> 体重の変化6月,歩数の変化  
6029-1 スマホで体重201706-1.jpg 6029-2 スマホで体重201706-2.jpg

毎日の入浴前に,体重計にのって記録するのですが,
  時々忘れています.それに,夕食後の時間で値が違います.
  6月は82.5~84.5kgで推移しました.最低値の更新ができました.

<私的物欲生活.In Amazon> 
  

<関連記事> 
5941-2 SOYJOY201705.jpg 平成29年 5月14日 体質改善計画2017年5月
5849 活動量計201704.jpg 平成29年 4月18日 体質改善計画2017年 活動量計

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Let's lose weight (2017, June): Private Material Life.

体質改善計画2017年5月 [物欲 健康]

先月から減量に挑戦しています.
  しかし,運動もしていませんし,よく食べます.
  それでも,糖質制限を心がけて,昼食はSOYJOYです.

<趣味画像 5941> 糖質制限レシピの本とSOYJOY 
5941-1 糖質制限201705.jpg 5941-2 SOYJOY201705.jpg

コカコーラの特保が出ていました.難消化性デキストリンが添加されています.
  脂っこい食事を食べたときに飲むと,脂肪の吸収をすこし抑えるようです.
  でも,炭酸が強いので一気には飲めません.でもビールよりは身体によいかも.
  宴会で,ビールの代わりにこれを注文できたらいいかな.

<趣味画像 5942> カロリーゼロのコーラ
5942 ごちそう201704-6.jpg

さて,体重は減ってきたのでしょうか.
  毎日風呂に入る前に,靴下を脱いで測るのですが,時々忘れます.
  入浴後に測ると,すごい値になっていたりします.誤差が大きい.
  4月は83~85kgでしたが,5月は0.5kgぐらい減った気がします.

<趣味画像 5943> 体重の変化5月
5943 スマホで体重201705-1.jpg

毎日5,000歩以上歩いて,2,000kcal消費しているようです.
  まだまだ変化があらわれるほどではありません.
  続けることが大切です.ブログネタとしてがんばろう.

<趣味画像 5944> 消費カロリーより摂取を減らせば痩せるはず  
5944-1 スマホで体重201705-2.jpg 5944-2 スマホで体重201705-3.jpg

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Let's lose weight (2017, May): Private Material Life.

体質改善計画2017年 活動量計 [物欲 健康]

体重計の次は,万歩計です.それも活動量計で購入しました.
  歩数だけの記録ではなくて,消費カロリーまで計算されます.
  カバンに入れて持ち歩くタイプでは困るので,胸ポケット用を用意します.

<趣味画像 5849> ストラップ付きです
5849 活動量計201704.jpg

体重計を旧式の物で始めたため,アプリを統一したかったので,
  これも旧式の物を取り寄せました.少し安いです.
  奥様には赤色で購入しましたが,最新型がよかったと言われます.
  とりあえず,2週間は続けて,3ヶ月したら,傾向と対策を練る予定です.

<趣味画像 5850> 消費カロリーと歩数  
5850-1 スマホで体重201704-4.jpg 5850-2 スマホで体重201704-3.jpg

以前に万歩計だけを付けていた時は,数日毎に歩数を読み出して,
  自分で記録を付けなければならず,結局怠ってしまいました.
  これから時々スマホにかざすだけというのは,便利になりましたね.
  便利なアプリだから痩せられる物ではないはずですが,今度こそ.

<私的物欲生活.In Amazon> 普通は新製品を買ってください
 

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5773 体重20170401.jpg 平成29年 4月 1日 体質改善計画2017年 初めの一歩
1890 胸の万歩計.jpg 平成25年 7月19日 万歩計 2013年7月

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How to lose weight (No.3, 2017): Private Material Life.

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